組手組手

テコンドークラス練習日

メニュー
・2人1組ストレッチ
・基本蹴り4種類各40本
・ハンドミット 回し蹴り 後ろ足・前足・飛んでを左右各10本
・ハンドミット 横蹴り 前足左右20本・飛んでを左右10本
・ステップインしての前足回し蹴り 左右10本
・ステップインしての前足回し蹴り 左右1往復
・ステップインしての後足回し蹴り 左右1往復
・ステップバックしての前足回し蹴り 左右1往復
・ミット持ち中心に回りながら回し蹴り 30min×4
・帯毎分かれて型練習
・足上げ腹筋
・整理体操

全体練習後メニュー
・組手 7R

今日は指導中心でミット蹴れなかったので、全体練習終了後に組手を行う。
今日の組手はそこそこ思っていた攻撃もできたので、合格点。