減量中につき・・・

減量中につき夕食はサラダor玄米中心となる。

減量中は起床後に体重を量り、前日からの増減によってその日の食事量を決めてみる。

脂肪で隠れていた腹筋が浮き上がってくれば減量が順調な証拠。