素早く

テコンドークラス練習日。

練習メニュー
・2人1組ストレッチ
・基本蹴り 4種類 各40本
・移動動作 3種類 3往復
・攻防
・足上げ腹筋 90回
・拳立て

攻防はまず前後移動で攻撃・防御を交互に行い攻撃をすれすれで交わすことに注意する。
次に2回攻撃後に反撃1回と1回攻撃後に反撃1回を練習。