もと戻り

試合も終わり2週間が経って体重が4.5kg増えた。(結局は元の体重に戻っただけだけど・・・)
膝の痛みや仕事もあり練習量が減ってしまったため、筋トレ中心の日々を送っていたので体がちょっと太くなった。

膝も大分良くなったので、来週からはテコンドー全日本及びキック試合に向けて追い込み練習する。
減量も開始する。(2週間で3.5kg減量)

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初めてキックの試合で失神KOされてから筋トレに「首を鍛える」メニューを追加した。
ムエタイ選手がやっているような「ダンベルにタオルを巻いて口に加えて上下」トレーニングから初めて、今はダンベルの重さを増やしたりブリッジで鍛えている。
おかけで少しは首が太くなりやした。
継続は力です。