てこん

テコンドークラス練習日
先生が仕事のため自分が指導。

全体練習１時間前に道場にはいり、ロープを30minとストレッチでひと汗かく。

全体練習メニュー
・2人1組ストレッチ
・基本蹴り 各40本
・ハンドミット蹴り 10各種左右10本
・ビックミット蹴り 骨盤から投げ出す
・足上げ腹筋 60本
・拳立て 50本

全体練習終了後、T君と組み手を2R行う。

今日は指導が中心で自分はあまり練習ができなかった。各種ミット蹴りの最初に見本で蹴った程度・・・
全体練習終了してみんな帰った後に、シャドーで汗を流す。