ぐるぐる

キックボクシングクラス

全体練習メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・パンチミット 4R 前進して攻撃後後進して攻撃
・スパーリング 3R
・その場でぐるぐる回転後数メートル先の相手まで走りミット蹴り(三半規管をイカれた状態から立ち直る練習)
・足上げ腹筋 60回
・3人1組ストレッチ

自主練習メニュー
・ミット打ち 3R

減量中につきサウナスーツ上着を着込んで練習のため体力が奪われ、スパーリング終盤にガス欠・・・
全体練習メニュー終盤のぐるぐる回転は調子にのって回りすぎて気持ち悪くなってしまた・・・