グー

本日のキッククラス練習。

全体練習メニュー
・ストレッチ
・左ボディー→右ハイキックのコンビネーション
・パンチの距離からの左右ミドル
・蹴り上げミドル左右連続10本・横からのミドル左右10本
・前蹴り(ディープ) 腹と顔にそれぞれ蹴り分け 1R
・スパーリング 3R
・足上げ腹筋 60min

自主練習メニュー
・ミット打ち 3R(パンチ2R・キック1R)

リミットまであと1kgなので今日はサウナスーツ(上だけ)を着て練習。
暑さで体力の消耗も激しく・腹が減っているので力もでず気力で頑張った・・・
スパーリングは最終Rに相手踵が思いっきり腿に食らってしまい、すごく痛かった・・・