シャドー

本日のキックボクシングクラス。

練習メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・ストレートをステップで交わして反撃
反撃は脇腹へ右ストレートと左フック。
・ストレートを体を後ろ倒しながら左ミドル(すり上げ)
・ジャブを体を後ろに倒しながら右ミドル(すり上げ)
・カウンターの後ろ蹴り
・後ろ回し蹴り→後ろ蹴りのコンビネーション
・筋トレ 足上げ腹筋・拳立て・ジャンプ

自主練習
・シャドー 7R

今日の練習は「相手の攻撃を交わしてからの攻撃」を中心に練習。
テコンドーもやっているに相変わらず後ろ蹴りの時にバランスが崩れる・・・
久しぶりの練習ということもあり、自主練習はシャドーでフォームを直す。