足首

いつも右の足首周辺を痛めるの原因は分かっている。
「足首が硬い」から・・・

正座をした状態で上半身を後ろに倒すストレッチが足首が痛い＆足の裏がツル・・・

やぱっり脛を鍛えるついでに、足首の柔軟もやならいとな。

押忍 (｡･｀ω´･｡)