一

自主練習日。

S君も東京に戻ってしまったし、今日は結局独りで自主練。

メニュー
・ロープ 20min
・ストレッチ 10min
・サーキット 3R
・シャドー
1.5kg重り持ってのパンチ 4R
キック 4R
コンビネーション 5R
ヒザ 2R
・サーキット2R
・拳立て 100回
・ストレッチ 10min

今日はほぼシャドー、追い込みはサーキット。
こんな時こそサンドバックがほしい・・・
※道場内の柱にマットを置いてみたが穴が開く心配があったので強くも蹴れず。
色々試行錯誤してみよーと。

押忍 (｡･｀ω´･｡)