TKD

昨日はテコンドー稽古の日。

先生がお休みのため、少年部は練習はお休みで青年部のみを指導。

まずは2人1組のストレッチから開始後、基本蹴りを行う。
基本蹴りは壁に手をついて4種類行うが、自分はなるべく壁から離れてバランスが崩れないように練習。

その後、パンチの練習。
テコンドーはキックとは異なりストレート系のパンチのみが有効打のため、ジャブとストレートとボディストレートの練習。それぞれオーソドックス・サウスポーで練習。
その後はパンチのディフェンスの練習。

次にハンドミットで蹴りの練習。
単発での蹴り込み⇒左右のコンビネーション⇒パンチからの中段蹴り⇒パンチから中段蹴りで上段蹴り⇒後ろ蹴り又は飛び後ろ蹴り をそれぞれこなす。

最後は30秒間の組み手で練習終了。

-----------
全体練習終了後の自由練習は、シャドーを携帯のムービーで撮影してフォームをチェック。主に横からのフォームをチェック。
最後に筋トレをしておしまい。

----------
明日から3連休。
休みボケもぬけて仕事慣れしてが、昼食後に睡魔と格闘・・・

押忍 (｡･｀ω´･｡)