サーキット

月曜日のキック自主練習。

メニューは
・ロープ 10min
・ストレッチ 10min
・サーキット 3R
・シャドー 4R
・パンチミット 3R
・キックミット 2R
1R目はミドルのみ 2R目はコンビネーション
・ローキック 3R
・ヒザ 1R
・マススパー 6R

日に日にサーキットトレーニングがきつくなってきた・・・

毎年この時期のストレッチは体が冷えていて硬い・・・
十分に体を温めてから行わないと、無理して伸ばして関節を痛める。

押忍 (｡･｀ω´･｡)