食

次の試合は早くても来年の２月・・・

減量苦から開放された緩みで食後にお菓子をつまむ・・・
減量がきつくならない程度に脂肪と筋肉を付けてこの冬を乗り切るぞ!!

この冬を乗り切る注意事項
壱：起床後には体重計で増加に注意しながら過ごす。
弐：休日は寒いのを我慢してランニング距離を伸ばして有酸素運動。
参：忘年会なので食べ過ぎた翌日の食事量を減らす。

できるかの俺・・・・

押忍 (｡･｀ω´･｡)