朝食

試合まで後16日。

試合までは減量があるので普段より節制する。
朝はギリギリまで寝ていたいのが本音だが、朝しっかり食べないと練習でも力がでないし、
減量中は夜はほとんど食べないでのその分しっかりを朝食べることにしている。

ある雑誌で1日の食事量のバランスは、朝：昼：夜＝3：5：2が理想と書かれているのをみて減量期間だけはこれを守っている。
でも練習前に少し食べておかないと動けないので実際は1日4食。

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昨日はTkd練習。
10分遅れで道場に入ったら、いつもより少年部の靴が多い。
よく見ると体験入門の子どもたちとその父兄を発見。
練習はとてもにぎやかになった。

押忍 (｡･｀ω´･｡)