人気上昇中のエクササイズ、「ピラティス」に関するエピソードｗ

ピラティス とは

どの年齢層にも無理なく、体の歪みが治ったり、ダイエットに効果的と、近年はじわじわと人気のピラティス 。体への効果とは

胸式呼吸で常に腹部を引き締める。
筋肉の動きを意識して、体のコアを整える。
専用マシンや道具で、より効果的に体をリフォーム

上の仕組みによって、肩こり・お腹引き締め・骨盤矯正・背骨の歪み・腰痛・ヒップアップなどに素晴らしい効果が期待できます。

なお、ピラティス のスタジオは、東京・神奈川・大阪の主要都市にあります。

詳しく調べたら、北海道や宮城や沖縄にもありましたよ

（エリア別に教室を探す。http://www.yogaroom.jp/category/category21.html ）

そして、ピラティス はヨガ と並ぶ大人気のエクササイズです。

１本"芯"の通った美しい姿勢が、保てるようになるエクササイズといわれています。

ジョセフ・H・ピラティス 氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したもの。

ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるので、ダンサーやスポーツ競技者たちの指示が高く、欧米ではヨガと並ぶ勢いの人気。

ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたプログラムで、骨盤を常に安定させて動かすことにより、骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます。

続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。

この素晴らしい即効性のあるヨガ ＆ピラティス のレッスンでみなさんも、体の内側からキレイになって、体のコアを鍛えましょうね

提供は、最新のヨガ ・ピラティス 情報をお届けするポータルサイト『YOGA ROOM（ヨガ ルーム）』（ http://www.yogaroom.jp/ ）です。