今日のご飯🍚
朝→ご飯、肉団子2個、牛乳
昼→タコライス
間食→チョコケーキ
夜→シーザーサラダ、ナス天2個、納豆、生姜参鶏湯スープ、ハスカップジュース
運動🏌️♂️♀️
ゴルフレッスン80分
体重🐷
52.9kg
久々に体重測ったけど、思ってたより+1kgで衝撃😱
さすがにやばいと思ったから頑張る...
最近はほぼ運動0、お酒と炭水化物大好きで、
野菜より肉が好きで、気にせずいたらぶくぶく太る😭
仕事もデスクワークでほぼ座りっぱなし、
むくみまくりで、脂肪の溜まりが、、
何度かダイエットしてるけど、
痩せて、太っての繰り返し😔💦
もうそんな生活はやだ👎
徐々に食事減らしていく。。
お酒もせめて週1🍻
夜に炭水化物は食べない。
野菜をいっぱい食べる。
目指せ-6kg！！！