あと、一週間くらいに迫ったモリロハサマーフェス。少しテントがたりません！！持ってる方はご連絡頂ければ幸いです(^-^)/
ワクワクと準備でドタバタです(^-^)/
一生懸命いいイベントします！！
☆当日の活動
森なか歩き。
遊歩道計画、広場作り、などなどの説明。
自然の中のピラティス体験。
■ピラティスとは？
「ピラティス」は「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズだ。もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なる。
特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。本来自分が持っている自然な"体バランス"に近づけてくれるというわけ。
「呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）を意識しながら行うため、自分の体の見えない部分がイメージできるようになります。その結果、体の中心に"芯"が１本通ったようなきれいな骨格を維持することが可能になるわけです」と酒井里枝先生。ボディバランスが整えば、ムダなぜい肉は当然シェイプされていく。結果的にやせて、きれいなプロポーションに変わっていく人は少なくないそうだ。
「筋肉、呼吸など、ひとつひとつ確認しながら行うエクササイズは根気も必要ですが、頭と体で理解できるようになると、とてもラク。自分の体に目を向けてあげる、いいきっかけにもなると思いますよ」
モリロハプロジェクト宜しくお願いしま～す(^-^)/
当日宜しくお願い致します！！