健康は腸と脳

快食・快眠・快便

便通は1日2回以上。

1回でるから便秘してない、という人もいますが

一般的には、3回食事するんだから

3回でてもいいんです。

肉少なく、食物繊維をきちんと摂る。

脳の血流を良くする。

腸と脳を健康にしましょう。

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