寒い日が続いています。夜も冷えますから
電気毛布でない緩やかな暖房をしましょう。
寝ている間、身体が硬くなってしまいます。
子供の体力、丈夫な身体のために
肉を沢山食べさせるという考え方がありますが
日本人は本来、肉食ではありませんから
消化にとても負担がかかります。
納豆などの大豆たんぱくを中心にしましょう。
肉食で体力が強くなることはありません。
逆に消耗して疲れやすくなるので肉中心の食事には
気をつけましょう。
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