1日3食じゃ・・・

元氣が一番！もりさわ整骨院、院長、森沢政明です。

現代病の多くは、食べ過ぎ、便秘、ストレスです。

1日三食しっかり食べるは、現代人にとっては

食べ過ぎになるようです。

昔の人のように重労働している人ならいいかもしれませんが

普通に事務職などの方には、カロリーオーバーに

なります。朝はリンゴ半分も食べれば十分です。

良く電車に乗ると朝から寝ている人がいますが

日本人はそんなに疲れてるのかと心配されるようです。

食べ物は身体のエネルギーになりますが

食べ過ぎでは消化に体力を使ってしまいます。

基本は少食の日本食。