水分の正しい取り方・・・

元氣が一番！もりさわ整骨院、院長、森沢政明です。

おはようございます。水分を沢山とれば血液サラサラと

思っている人も多いですが、飲むタイミングが大切です。

間違った取り方は、

先日、食事に行ったら隣の高校生が、店の人に

頼んで大きなコップに氷をたっぷり入れて

3、4杯がぶがぶ水を飲みながら食事をしていました。

そんな食事の仕方をしていたら、消化不良になって

胃腸に負担がかかります。

水は常温で空腹時に飲む。

食事時は水分をできるだけ止めて、よく噛み

唾液をたっぷり出して食事をすること。

梅干しやごま塩などで唾液を出やすくすることも

とても有効です。

沢山飲めばいいということではありません。