現代病の原因は、食べ過ぎ・便秘・ストレス・運動不足と言われています。食事はきちんと野菜と米を食べる。間食はしない。ストレスは分断させ連続させない。食物繊維の取れる食事をする。適度な運動をする。など、できることから実践しましょう。
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