スロージョギングを始めてから、なんだか体調がすぐれない。
10月11日
ネットでいろいろみていると、朝食前のジョギングのほうが脂肪燃焼には
いいとの記事が多かったので、この日は、夫を送り、コーヒーを飲んで、
8時45分から30分走ってみる。
夜と違い、景色が見れていつもの道も新鮮な感じ。
でも、太陽が暑い・・・。
後半5分はウォーキング。
いつものように汗だく。
たしかに、朝走ると、そのあとも活動的に過ごしたくなる。
シャワーを浴びた後、買い物や銀行への用事を済ませるために、
9㎞程歩きまわる。
午後は疲れてしばらくぐったり。30分程昼寝。
その夜、異変が・・・
夕飯を食べ、缶酎ハイを飲みながらテレビを見てリラックスしていると、
突然、ぐわんとめまいが！
座っていても頭の中がグラグラ。
もう寝ようと、歯磨きやトイレで用を足している間も、揺れている船に乗っているようで、
壁を押さえないと倒れてしまいそうにぐらんぐらん。
横になると治まるが、またトイレに立つとぐらんぐらん。
吐き気もないし、頭痛もない。
でも、このまま死んだりしてと思ったり。
朝になると、昨日程ではないけど、まだ少し変。
身体もダルイ。
風邪かな？更年期障害かな？自律神経がおかしいのかな？
2日間は、昼寝も多めにとりながら、ゆっくり過ごすも、ダルイ。
10月14日（祝日）
だいぶ良くなったので、夫と横須賀や逗子を散策。
20㎞程歩く。
あんなに走れていたのに（自分的にはそう思う）
少し、ペースを上げて歩くだけで、息切れする。
くたくたで夜は早めに寝る。
ここのところ、体重も計っていない。
体調が悪くて、そんなことどうでもよくなっていた。
お風呂もめまいがひどくなるかもと思い、ササッとシャワーのみ。
昨日、久々に体重計乗ると、57.5㎏に(Ｔ▽Ｔ;)
体脂肪率も32.3%
ゴロゴロしていたのと、連休中は食事も気にせず、高カロリーなものを
食べていたことが原因か？
とにかく、体調が悪いので、しばらくスロージョギングは中止。
もしかしたら、まだウォーキングしかできない体力の段階なのかもしれない。
無理してしまったのかも・・・
それも検証したいので、少し休んで、体調が良くなったらウォーキングに戻してみよう。
それから、コリやむくみもあるので、マッサージを取り入れてみようかなと、
田中ゆくこさんの体整形マッサージのＤＶＤ付きＢＯＯＫを買ってみた！
造顔マッサージは私にはとても効果があったので、こちらも期待！！
