こんばんは～
ぎゃ～
今年もあと３日やないか～い
今年はコロナもあって、ほんとにあっという間に１年経っちゃったって感じだな～
当たり前のことが当たり前でなくなった、この１年間
来年は、マスクをとって思いっきり何も気にせず旅行も外食もできる１年になるといいな～
…最近、マスクをしてないと
なんだか恥ずかしさを感じてしまうのは、わたしだけでしょうか
なんだか、裸を見られてるみたいに感じてしまいます
ギャ～
すっぴんマスクなしなんて、恐怖でしかない
慣れって怖いね
あっ、前置き長い…
今回は腸活その２～
１回で収めるつもりが、長くなってしまったのでその2になりました
その１はこちらから
このクソ真面目な性格のせいで、
何か講座とか受けると、全部完璧にやらなきゃと思い、それがストレスになってしまう私…
フフフッ、ほんと繊細ね
←そう思ってるの自分だけ
そのくせ、こういった何とか講座とかが大好きすぎる
ん～ますますめんどくさいやつ
そういったことをわかってくれてる先生がまず教えてくれたこと
まず、
朝イチに常温の水をコップ１杯飲む
寝る前に、お布団の中で複式呼吸を２分やる
これが出来たら次のステップに進みましょうという事でした
あれ、これなら全然できるんじゃね～
っていことで、これは今は習慣化しました
朝イチコップ１杯の水は、これで腸が活動開始する合図になるって
寝る前の複式呼吸は、これをやることで腸が動くんだって
ほんとに複式呼吸すると、お腹がグルグルなりだす
そして、今や寝室に行くだけでお腹が鳴り出す
条件反射的な
ほんとに単純な性格だな
これが習慣化してきたところで、
次にこちらを進められました
食物繊維をとること
食事でとることもいいんだけど、これだとなかなか難しい…
っておすすめしてくれたの「ファイバープロ」
飲んでみたんだけど、ほんとにすごいの
便秘さんだった、わたしのからだですが、
これを飲みだしたところ、毎日とっても立派なものがスルッと
↑
汚くてすんません
でもすごいの
ただ…
庶民のわたしには、これ、結構高い
そこで、貧乏知恵を使う
このファイバープロの成分と同じものでお安めなものをついに見つける
でかした、わたし
それが
「サンファイバー」
ガッキー★のmy Pick
これ買って飲んだ時、わたしゃ感動したよ
ファイバープロは１８０ｇで3000円くらい、
でも、サンファイバーは１ｋも入って4000円くらいなんだもの
キャーキャー
すご～い
お得～
効果も、ファイバイープロもサンファイバーも全然変わりなかったです
【個人的な見解ですので、その点ご了承くださいませ…ませ…ませ】
両方とも、味も特にないので、何に入れても大丈夫です
わたしは朝コーヒーに入れいて飲んでますよ
コーヒー飲んで少ししたら、
もう…すぐにトイレですわ
というわけで、つらつら書いてしまいましたが
まとめると、今やっている腸活は
朝イチコップ１杯の水（常温）
寝る前に２分の複式呼吸
朝のコーヒーにサンファイバー
この３つ
この３つが習慣化されてきたので、
この前、新しく宿題をもらいました
それはまた後日
ほんとはね～腸活の料理を真剣に勉強したいと思っています
将来的にね
あんまり詰めすぎると勝手にプレッシャーになるので
そんなに焦ることなく、おいおいってことで
暖かく見守ってやってくだせぃ