戻りました

体重お帰りなさい…

しかし!!
ラーメンやさん中華やさんはまじ
いってません!!
そのせいかタバコの本数が減りました。

ダイエット続けます♪


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中華食べたい

引き続き中華やさん
ラーメンやさん
いってません

ロングブレスして
お腹も引き締まってきました

今日はきしめんとかに玉つくりやした♪
さてダイエットだ♪





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今日の18時までのご飯

投稿時間がかなり不安ていですね～
まぁなんとかできています。

昨日の昼弁当
ほうれんそうと厚揚げの煮物
サラダスパゲティ（マヨネーズ少量）
ごぼうとこんにゃくのそぼろ煮
ご飯（サトウ）

夜
同じメニュー
（ごはんはもちろん1杯だけ）

おはようございます
今日の朝
時間の都合により辞退

昼
300カロリーのヌードル（汁は飲みません）
おにぎり1個
ごぼうサラダ

夜
天津飯（自家製）
野菜スープ

呼吸法をしっかりすれば痩せるかもしれない。
そんなきがしたからそれもやっていきます。

昨日てれびでやってたかやつ。あれ何だったけな？
吸うのが鼻から3秒。声出して吐くのが7秒6セット。
これしか覚えていない。まぁなんとかなるだろうね☆