私が便秘だと自覚したのは、２０代です。
思い返せば、１０代からかもしれません。
薬を飲まないと解消しませんでした。
私が試したのは
「もち麦」を混ぜてご飯を炊く
「ヨーグルト」に「オリゴ糖」を混ぜて食べる
これが、私の体にはぴったり合ったみたいで
今、便秘とは無縁になりました。
腸内って大事だとよくテレビでやってるみたいで…
（観てないけど）
あと、歯磨きを丁寧にすること。
私はタバコを吸うので、肺がんになることは覚悟してますが
口内の菌が肺に入って、肺がんになる人もいると聞きました。
ちょっと、今日は真面目な文章になったんじゃない？
