運動がとにかく嫌いななまけものな私。
でも、肩こりや首が痛くなることが多く、何か簡単に状態を改善出来ることはないかと考えてみた。
そして基本中の基本であるラジオ体操をやってみた。
これが驚く程出来ない。（笑）
いや、体操の順番ややり方は分かっています。これこそが日本人の魂ですから、忘れるはずもないのです。
が、全くピアノ演奏に動作が合わない、思った程手が上がらない、体が曲がらない…。
という具合で、大変に驚嘆したのであります。
そこで、とりあえず肩が動くようになることを目指そうと考え、腕を回す体操をやり始めました。
やり方は簡単。
足を肩幅位に広げて、右腕を前回し10回、後ろ回し10回、左腕を前回し10回、後ろ回し10回、
両腕一緒に前後10回ずつ。これを1日数セットやるだけ。
面倒くさがり、運動嫌いの私でも既に1ヶ月程続けられています。
これをやり始めてから、肩だけでなく、腰、股関節、ひざまで伸びて来ている実感があります。
腕と肩の可動域が広がったのはもちろん、歩幅が広くなってきました。首の痛みも軽減してきました。
筋肉の状態は左右に差がありますので、腕を回した時の体の傾き方に違いは出ますが、とりあえずは痛くない範囲で回してみてください。
徐々に柔らかくなって、まっすぐ立った状態でも回せる日が来ますから。
道具は使わない、難しい姿勢をキープしたりもしないということで、本当に手軽に出来ます。
そして只。（笑）
肩こりを治したい方、まずは試してみてください。
