の続きですが、食べても太らない人と太る私みたいな人の違いを、私的に見つけました
その①
痩せてる人は１日３食の定義がない人が多い。
太りやすい人って朝代謝上げるためにとか、午後パワーつけるためにって３食きっちり食べる。
そんな人間１日食事抜いても死なない。
その②
野菜からとか言わず好きな食べ方をする。
太る人に限って野菜大量食いしてから、本番みたいに肉コメを食う。
確かに野菜から食べれば血糖値は緩やかになるけれど、そのあとたくさん食べたら意味ないし。
野菜をたくさん食べてローカロリーとはいえど胃をデカくしているようなものだ。
これが一番言いたいこと
その③
痩せている人は、満福中枢が正確。
痩せてる人のたくさん食べるは、身体の調子と今何を食べたいかに忠実。
だから自然とマック食べたい日もあれば、魚が欲しくなる日もある。
太りやすい人は、身体の声より頭を使って食べていることが多い。
気にして魚野菜にしてみたり、でもふとした時に
においや視覚につられ我慢していた反動でたくさん食べる。
満福中枢を無視した食べ方をする。
これはダイエットを繰り返したら繰り返しただけ満福中枢が壊れるから、過食気味な人は、無理な食事制限するダイエットを始める前に
ここを正常に戻すことがダイエットの近道だと思いました★
もちろん全員ではないし、ダイエッターで、太りやすいことで悩んでる人のヒントになればと書いています。
少しづつではありますが満福中枢を正常に働かせるにはとか、いろいろ書いていけたらと思います。
まぁそんな私が過食気味の太りやすい人間なので、人体実験がんばります❤️❤️❤️
読んでくれた方ありがとうございます。