本当に痩せたいなら…

夏場に向けてよく見る光景。







トレッドミルには人が群がり、ウェイトには人が全くいない(笑)

個人的には嬉しい限り(笑)


恐らく、皆さん夏に向けて少しでも痩せたいのでしょうが、
【走っても、やせませんから！】残念！！

つくのは体力だけです。


今からでも効果のあるダイエットは、
【食事管理　＋　筋トレ】。

スクワット30回✖3セットを2日おきにやって、毎食のご飯の料を半分にする(白米とかラーメンとか、主食をね)だけで、1ヶ月で結果出ます。

★dietの意味知ってますか？
　食事って意味ですよ！

大切なのは食事管理。