※長文になります。本気で腹筋を割りたい人のみ、お読みください。
★腹筋を割りたい皆様へ★
このブログにたどり着いたということは、少なくともあなた自身が、おなかに爆弾をかかえ、、、あるいは、彼氏・彼女・嫁・旦那・パパが、おなかに爆弾をかかえ【なんとかしたい・してあげたい！】と、藁にもすがる気持ちで見つけたのではないでしょうか。
僕も、そんな１人でした。
このブログは、そんなあなたの為のブログです。
本気で痩せたい人・腹筋割りたい人、そんなあなたのお手伝いが出来ればと思います。
読むのも自由。試すのも自由。やるのも、やらないのもあなた次第。やる気だけあれば、そして継続するあなたの努力があれば、必ずやせることができます！
思い出しましょう、あの学生時代のスタイルを。
見返してやりましょう、努力を笑う、知人たちを。
そして手に入れましょう、健康な体を。
きちんと理解して、実行するのであればして欲しいので、長文できちんと書きます。
コンテンツは以下の通り。
●アジェンダ
１．プロフィール
2．何故このブログを書いたのか
3．腹筋をバキバキに割る方法：1．考え方
4．腹筋をバキバキに割る方法：2．スケジュール
5．腹筋をバキバキに割る方法：3．具体的な方法
6．最後に。。。
人生を大きく変えるかもしれない、新しい旅のマップをのぞいてみましょう。。。
１．プロフィール
20××年、僕は、20代のしがないサラリーマン。高校時代までは休みなく続けていたサッカーのおかげもあり、腹筋はバキバキ。当時の悩みといえば、筋トレ＋プロテインを飲んでもなかなかつかない筋肉でした。
大学時代の暴飲暴食。そして社会人になってからの内勤生活と一人暮らしを始めたことによる好き勝手な食生活で体型は一変。会う友人達に、都度、【太ったな】と言われるような状態でした。
朝は食べたり・食べなかったり、お昼はラーメンにご飯、もしくは大好きなカツカレーを頬張り、夜は飲み会に〆のラーメン。。。と【食べたいものをがっつり食べる】まさに食欲獣。
毎日自分を見続けるから、ゆでガエル状態。太ってきている事実には体重計によって把握はしているものの、【え？俺そんな太ってるかな？】ぐらいの認識しかなく、ベルトの穴は次第に左にずれ、Tシャツはパツパツ、健康診断では黄色信号、、、それでも生活は変えませんでした。
ある暑い夏の日。大好きなアイスクリームをコンビニ外で食べていたら、あまりの暑さでアイスがポトリ。【やっちまったなー】と思いながら下を見ると、地面に落ちたはずのアイスが、おなかにくっついているじゃないですか！
【俺の腹、、、こんな出ていたっけ？？？！！！】
2011年夏。これが真剣にダイエットに取り組み始めるきっかけでした。。。
２．何故このブログを書いたのか
僕は英語ができます。日本人の上位数％には確実に入る英語力です。努力？もちろんしました（僕個人はそう感じませんでしたが）。みんなが遊んでいる間、必死に単語を覚え、発音の練習をし、文書を読みまくりました。
嫉妬やねたみを今感じた方、その気持ちも大事な時は多々ありますが、今すぐ捨てましょう、痩せたいなら。
あえてむかつく書き方をしてますが、【結果を出している人に習う（結構むかつくとき多いですが）】というのは、すごく大事なことです。そして、痩せたいのであれば、【痩せるための正しい努力】をすることが何よりも大事です。
あなたは今までやせる努力をしましたか？したのであれば、何故今もおなかが出ているんですか？
少し話は脱線します。
僕が英語を勉強をし始めた時、書店にいくと、【英語】と書かれたコーナーだけ異常なほどの書籍の数。英検・TOEIC・TOEFFL・単語・発音・文法…。どの本を買えばいいのか、どの本が効果的なのか、どのように勉強をしたらいいのか、途方にくれました。
英語を勉強している（しはじめた）あなたも、きっとそんな経験をされたことがあると思います。
結局、英語ができる友人・知人、高校生だった僕は信頼できる先生等に話をきき単語帳・文法・読解の本を1冊ずつ購入。勉強を重ねて実力がついたあとようやく、【どの本がつかえて・どの本がだめなのか】判断がつくようになりました。
店頭の英語関連の書籍、間違っているものはないと思います。けれどもその本が【あなたにとって適切か】といえば、必ずしもそうではないでしょう。
ダイエット（腹筋をわる）についてもこれは当てはまります。
英語が単なる【ツール】の領域から【ビジネスの的】として、あんなに学習方法が乱立してしまったのと同様に（英語の学習方法もTOEIC900ぐらいまでだったら一緒です。そのレベルに最低限行ってから初めて、その後どのような英語をみにつけるのか枝分かれするぐらいだと思います。。。）、ダイエットについてもまた、単なる【方法】から、ビジネスの的になり、いったいどのダイエット方法が効果があるのか。。。という状態になってしまったのだと思います。
英語学習の時と違い、周りに腹筋バキバキの人がいなかったぼくは、ダイエット方法を一つずつ実践していくことにしました。
元々走るのは好きだったので、まずは【ランニング】と決め、週5日・5Kmを1年間走り続けました。
結果は痩せました、もちろん。ただどうしても腹の肉がおちない。僕の体質として【顔から下に向けて順番に痩せてゆく】傾向があるので、顔・上半身(胸とか）は痩せたものの腹は結局割れませんでした。
そして何より【負荷】が高い！毎日5㎞を週5日ですよ！いくら1日30分程度とはいえ、毎日行うという点が、海外出張やともすると徹夜のある僕にはとてもつらいものでした。
【どうやらランニングでは腹筋はわれない】と気が付いた僕がとった次の行動は【筋トレ】でした。
ジムに通い、週2日、ベンプレ＋腹筋＋スクワット＋ジョギングを1年間続けました。
確かに痩せました。けれども腹筋は割れませんでした。というより、ランニング以上に体が大きくなりました。何故体が膨らんでしまったのか（ムキムキになったんじゃないですよ、ぷにょぷにょの体がさらにマシュマロボディででかくなったんですよ！！乙）全く理解できませんでした。
2011年からすでに2年が経過。痩せるどころか、体がでかくなってしまった。。。
なんか不安だけれども、痩せる方法を1つずつ試してゆく、と決めていましたので、生まれて初めて【食事制限】を取り入れました。
食事制限は試行錯誤の連続。
【ただ食べない】なのか、【食べるものを変えるのか】。食べるものを変えるのであれば、【何を食べるのか】、いつ食べるのか、どのぐらい食べるのか。。。。
自分の体と相談しながら、進める日々。上手くいったり・行かなかったりしながら、効果はゆっくりと、そしてはっきりと僕の体に表れました。
ランニングでは作れなかった体、ジムで大きくなった体の理由。それらがスッと腹におちて、【痩せる理論】がまさに僕の血と肉になった瞬間が、食事制限。。。正しく言うと【食事管理】！！でした。
その理論が頭に入った上で、あの書店の【ダイエットコーナー】を見ると、やっぱりほとんどが非効率的。トレーニングの方法の記載に終始しているものばかりで、【考え方・大切なポイント】が雑に書かれています。
現代のカロリー過多な時代に体のことで悩む方、多いと思います。
僕みたく、数年単位で色々なダイエット方法を試せる方（ってかそもそも試そうと思う方）、多くないと思います。
そんな悩む人を増やしたくない！と思いこのブログを書きました。（はい、ここまで長すぎですね。。苦笑）
※この後の具体的な方法は、長くなったので次回（1か月後？に）書きます！ｗ
ってか、見たい人いんのかなｗ