筋トレ31日目

低カロリーでの朝イチ筋トレは、しんどいっす笑

安定の休日筋トレ。

ベンプレ

45→65×3／55×1

プルダウン

42→60×2／57×1

スクワット

65→95×4

ラン

アップ20分

ダウン20分

★祝！！体脂肪12パーセント！！

ジム好きなんだけど、2末で辞めます。

自宅でバーベルメインでやって、節約＋時間削減！！