ということで、超ビビりながらのトレ。
ベンプレ
45→65×3 ※意外にいけるじゃん！
プルダウン
45→60×3 ※しんどー
スクワット
65→95×3
ラン
アップ15分
ダウン20分
え？
前回より、割と楽なんだけど…
体はほんとわからんな…
減量期は、筋肉の減少が何よりも個人的には怖いから、ランする時間が取れなさそうでも、日にち決めて、マシンを使う日を作ろう！
今年は東京回帰3年目！
仕事に、トレに、勉強に、その他もろもろ頑張ろう✨
超体調不良後の筋トレ＋減量の影響が出ている中での初トレ…
