みなさんこんちは、金曜担当の 大山 です
最近真夏のような気候でしたが
今日は雨模様ですね・・・
みなさん 「シンデレラ体重」
というのをお聞きしたことが
ありますかー？？
シンデレラ体重とは、ダイエット中の女子高生の
間で、流行りはじめた「理想体重」です。
身長(m)×身長(m)×20×0.9
という計算方法で、算出されます。
これをBMIで考えると、その数値は「18」。
病気のリスクが低いBMI数値は22～23。
これに対して理想的なシンデレラ体重は
「BMI=18」ということです。
果たしてこの体重、本当に理想的といえるのでしょうか。
・標準体重・美容体重・シンデレラ体重の計算方法・求め方
一口に「理想体重」と言ってもいくつかの計算方法が
あります。
最も有名で昔から使われているのは、厚生労働省が出す
「標準体重」でしょう。これは成人を対象として、
身長と体重の比率であるBMIを基準とした考え方で
BMI22～23の時に心不全・脳梗塞等のリスクが
最も低いことから、健康的な体重であるとされています。
小児の場合は、成長過程でもあるのでBMIの概念から
外れやすいので「発育曲線」を使って標準体重を
推測します。
次によく聞かれるのが「美容体重」です。美容体重も
BMIを使った指標です。美容体重ではBMI=20のときの
体重を理想とする考え方です。街を歩いている10代・
20代の若い女性たちはこのくらいの人が多いのでは
ないでしょうか。一言で理想体重といっても、大分
違いがあります。
それぞれの計算式も以下に載せますので、詳しくはご自身
の身長で計算してみてください。
・標準体重(厚生労働省発表)(kg)=身長(m)×身長(m)×22
・美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20
・シンデレラ体重(kg)=身長(m)×身長(m)×18
どうでしたかー？？
くれぐれも無理はしないように頑張って
目指してみてはいかがですか？？