今年の健康診断の結果が。
昨年の記事
ではオールAで、最後に
来年は数値をより良いものに…
みたいな事をのたまわってました。
しかし、オールAとはならず、B数値がひとつ。
うーん。
これですねー原因
LDLコレステロールとかいうやつが今年多かったようです。
調べてみると、これは血管の壁に蓄積し、動脈硬化を起こし脳梗塞や心臓病の原因になる。
重要なやつですね。
いわゆる悪玉コレステロールってやつのようです。
よく聞くやつですね。
牛や豚の脂身、バター、チーズなどの動物性脂肪に多く含まれてるよう。
今年、肉を取りすぎたのかなぁ〜(T ^ T)
逆に、これを下げる作用のものとしては、
不飽和脂肪酸といわれる、オリーブオイルやなたね油、魚油を、多く取るべきとのこと。
つまり、動物性を控えて植物性や魚類の脂を取るように気をつける？
という事ですかね。
あとはトランス脂肪酸が含まれるアイスや菓子パン、チョコなどを控えるべきと。
言ってもBなので、まだ大丈夫なのかもしれませんが、下がったのは間違い無いので気をつけようと思います。
まぁしかし、こういう数値を出して、前年までの比較も出て、何が危険に近づいてて、どんな病気の可能性があって、どう改善すべきか、とわかるので健康診断はすべきだなぁと改めて感じましたね^_^