踵上げは美脚のもと！
カーフレイズについてです
太ももが前外に張っている
O脚ぎみ
足を閉じた時に太ももがくっついている
足首が太い
足が浮腫みやすい
気になる脚の問題
を解決出来る運動です...が
カーフレイズ効果あります！
ただしやり方次第で効果は変わります
動画の始めのように
体重を足裏の外側にかける方をよく見かけます
これ、美脚とは真逆の効果に繋がります
重心を内側に落として内ももに意識しながら
してもらいました
前外張りの脚とO脚改善に！
つま先を外側に向けると
ふくらはぎの内側が鍛えられ
内側に向けると
外側が鍛えられるなど
細かな設定で効果は変えられます
ふくろはぎは第2の心臓と呼ばれる場所です
むくみや冷えの改善にも効果ありますよ！！
お料理しながら
歯磨きしながら
ぜひみなさんも！！
MORIE PARK
リハビリテーションの国家資格「理学療法士」としての知識と経験を活かし、産前産後を中心とした全ての女性のココロとカラダの健康をサポートします
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