バランスボール キラママクラス@八王子
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士育成講師・理学療法士のモリエ〈MORIE PARK〉@東京です
やっとこさー定期クラスのご案内が出来ます笑
バランスボールを使ったママ向けクラスです
産後2ヶ月から大丈夫！
産後少しづつ無理しないで動きたいなって思っている方、産後の弛んだ身体を引き締めたい方きっとたくさんいますよね(๑˃̵ᴗ˂̵)でも毎回外に出るのは大変だし激しい運動はまだ自信ないですよね(´；Д；`)
今回は産後2ヶ月の方でも、家から出なくても大丈夫な運動をお伝えします！！自宅で簡単に出来る簡単バランスボールクラスです。赤ちゃん抱っこでバランスボールでエクササイズしていると、いつの間にやらスヤスヤ...こんな場面をよく目にします。産後ダイエットが赤ちゃんの寝かしつけになるなんて！こんなハッピーなことないですよね〜〜
運動が苦手でも大丈夫！
バランスボールのエクササイズって難しそう私には無理〜！って思って躊躇している方やご高齢の方にもぴったりです(๑˃̵ᴗ˂̵)自分のペースで関節に負担のかからない運動で筋力や体力がしっかりついてきます。姿勢の悪さや産後のマイナートラブルが気になりだしたらぜひ！！インストラクターはリハビリのプロの理学療法士です！安心してお申し込み下さい！
★このクラスの効果★
・赤ちゃん抱っこしたまま出来る
・姿勢が良くなる体幹筋トレーニング
・スタイルアップやダイエットに効果的
・関節に負担がかからない
・全身の筋力・体力アップに
・自宅で出来る有酸素運動
・産後や更年期などのホルモンバランス、自律神経を整えます
⚪️バランスボールエクササイズって何するの？
音楽に合わせてバランスボールでバウンスします。楽しく運動することができそして手足を動かすことで脳トレにもなります。
バランスボールは関節に負担なく行える有酸素運動ですので、関節の弛んでいる産後には最適な運動です。
⚪️バランスボールの効果
姿勢の改善
骨盤調整
体力、筋力アップ
肩こり・首こり解消
腰痛改善
血行促進
ダイエット
自律神経を整える
脳活性 etc...
対象
産後2カ月以降〜
(1カ月検診で問題がなかった方)
持ち物
動きやすい服装(デニム不可)、水分、タオル
(お子さまのケアグッズは各自お持ちください)
インストラクター
MORIE(理学療法士・一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士育成講師)
開催日
4月より毎週水曜日
10:30〜11:30
(10:10〜会場内で準備して頂けます)
場所
【禅東院】
東京都八王子市本町17-1
駐車場あります
☆JR八王子駅より徒歩10分 バス停 八日町１丁目
ママサポートスタッフがいます(๑˃̵ᴗ˂̵)赤ちゃんやお子様連れで安心してご参加ください！！
お申し込み
MORIE PARK公式LINEより
下記の内容を記載してご返信ください
・バラボキラママクラス
・氏名
・年齢
・お子様の人数と年齢
みなさまのご参加をお待ちしていまぁす(๑˃̵ᴗ˂̵)
MORIE PARK
https://www.facebook.com/studio.paume/
リハビリテーションの国家資格「理学療法士」としての知識と経験を活かし、産前産後を中心とした全ての女性のココロとカラダの健康をサポートします
✳︎開催クラス✳︎
●産後トータルケアクラス
●赤ちゃん連れOK！バランスボールクラス
●マタニティースローエクササイズクラス
●ホルモンコントロールクラス
●アクティブシニアクラス
✳︎ご相談いただける内容✳︎
●産前産後のカラダについて
●妊活について
●産後のトラブルについて
(肩こり・腰痛・おっぱい・尿もれ・体型変化など)
●セルフケアについて
●骨盤ベルトや抱っこ紐の選び方使い方
●赤ちゃん・子どもの発達相談
●更年期障害
✳︎開催講座✳︎
●一般社団法人体力メンテナンス協会 各種資格養成講座
●産後プロフェッショナル講座
●産前産後健康診断
●マタニティーママお茶会
●産後トラブル解決お茶会
●各種セルフケア講座
●抱っこ紐・骨盤ベルト相談会
●赤ちゃん発達相談
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☆TEL
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