某シカマルマニアの方が資格試験の勉強をしているとのことでしたので、今日のテーマは、『記憶と忘却のメカニズム』についてです。
これは、以前自分が某予備校で講師をしていた時に、必ず最初の講義てしていた内容です。
「試験の前に勉強したのに、いざ試験になったら忘れてしまった。」なんてことは、よくある話ですよね。
これは、人間というのは忘れる生き物だからです。ＰＣとは違って勝手に覚えた記憶をゴミ箱に一定時間でポイッとしてしまうからです。
では、実際どれくらい忘れていくのか知っていますか？
これは、エビングハウスの忘却曲線という実験データがあります。
20分後には、42%を忘却し、58%を覚えていた。
1時間後には、56%を忘却し、44%を覚えていた。
1日後には、74%を忘却し、26%を覚えていた。
1週間後には、77%を忘却し、23%を覚えていた。
1ヶ月後には、79%を忘却し、21%を覚えていた。
ここから、１００％を一旦覚えるのに１００時間掛かるとします。
最初に１００時間勉強して、１ヵ月後に残っているのは２１％です。
更に７９時間勉強して、１ヵ月後に残っているのは、２１％＋１７％＝３８％
更に６２時間勉強して、１ヵ月後に残っているのは、３８％＋１３％＝５１％
更に４９時間勉強して、１ヵ月後に残っているのは、５１％＋１０％＝６１％
…省略…
更に５時間勉強して、１ヵ月後に残っているのは、９５％＋１％＝９６％
ということになります。（１ヶ月以上残っているのは長期記憶できたものとしてます）
すると、１００時間勉強分の量を記憶するためには、４５０時間以上かかる計算になります。
つまり１年後に試験があるからといって、単純に教科書を１２等分して１ヶ月づつ勉強していては、間に合わないということです。最初の３ヶ月で一旦すべてを覚える位のペースで丁度いいのです。
では、そもそも人が記憶をするとはどういうことか？
記憶には、３つの段階があります。
「感覚記憶」で選択されたものが「短期記憶」に送られ、更に「長期記憶」に格納されるという仕組みです。
感覚記憶とは、見たもの、聞いたもの、食べたもの、全ての経験で感覚として感じたものを一旦記憶します。
この量は、膨大なもので次々に記憶され忘れていくものです。この中で特に重要と判断した情報が短期記憶に送られます。
短期記憶とは、選択された情報を一時的に記憶しておくものです。膨大な感覚記憶の中から選択したものを作業用の机の上に置いたような状態です。当然机の広さには、限りもありますし、次から次にものを乗せてしまえば、下のものは見えなくなり、忘れていくということです。
長期記憶とは、短期記憶で保持した情報を強化して、長期間保存していく記憶です。
この段階になった記憶を、一般的には、覚えたとします。この要領は非常に大きく、学者によっては無限大とする人もいます。
長期記憶をするというのは、短期記憶という書類を、ファイリングして、本棚にしまうということです。
そして長期記憶を使うということは、本棚に収納したファイルを探して、指定の書類を開くということです。
これが記憶のメカニズムです。
つまり学習するとは、何をするのか？というと
講義を耳で聞いて、教科書を目で見て、「感覚記憶」に入ってきた情報の中で重要なものを
ノートに書くことや、復唱したり、脳内で反芻することによって、短期記憶に移動させます。
正直、ここまでの作業に個人の差は、ほとんどありません。
重要なのは、ここからです。
短期記憶を長期記憶として、ファイリングして収納する過程です。
関連性のない情報をごちゃごちゃにファイルして適当に本棚に入れてしまっては、いざ取り出そうとした時に必要な書類を取り出せません。それは脳内でも同じことが言えます。
短期記憶に関連性を持たせて、上手にファイリングします。
このやり方は、好みがありますが、ひとつの方法としては、記憶用のノートをつくり短期記憶を整理して関連性を持たせて書き込む。記憶を取り出す時にこのノートを開くようにイメージする方法です。
試験を不安に思う必要はありません。目標の知識範囲を想定し、その道のりを計画し、計画通りにすすんで行けば、辿り着けるものです。焦らず、サボらず、一歩づつすすんで行けばいいものです。
そして、ひとりでへこたれそうになったら、まわりの仲間と励ましあって頑張っていきましょう。
もしくは、先生に相談してください＾＾