Day11

今日も雨～(´-﹏-`；)

寒い寒い

さてっと。今日も仕事お休み～(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

朝ごはん

チョコプロ（無脂肪牛乳割）

ヨーグルト

そして、

ダイエットスナック

また食べちゃった

んでんで午前中は、

ルールよく分からないけど、

サッカー応援ʕ•̫͡•ʔ♬✧

お昼ごはん

ところてん

ふすまパン

サラダ×サラダ

お休みの日は、いっぱい野菜食べる

っで、雨の中ジムへ～

有酸素運動

いっぱぃ汗かいたぁ(￣O￣;)

そして、帰ってきて、プロテイン飲んだけど、

あまりの空腹で、お菓子とこんにゃくうどん食べてまったぁ(´-﹏-`；)

反省反省꒰ ×͈௰×͈̣ㆀ꒱՞

ばぃちゃっ☆(´ゝ∀・｀)ﾉｼ

Day10

すごい雨降ってるー

せっかくのお休みなのにー꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡

朝ごはん

チョコプロ（無脂肪牛乳割）

ヨーグルト

ダイエットスナック1袋

食べちゃったぁˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

お昼ごはん

ふすまパン

ゆで卵

ところてん

サラダ×サラダ

サラダに欠かせないもの、、、

ドレッシングლ◕ิ‿◕ิლ

サラダ食べるの楽しくなるー

午後は、ちょいとおでかけ꒰*´艸｀*꒱

そして、ジムで汗流し～(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

で、

帰ってきて半身浴

寝そうになって、慌てて終了

夜ごはんは、チョコプロテイン

生理前で、お腹がぺこぺこぺこりんです꒰*´艸｀*꒱

辛いぜっ

そーゆーとーきーはーーー

寝る

ばぃちゃっ☆(´ゝ∀・｀)ﾉｼ

Day9

今日は夜勤明け

朝9時に仕事終わりましたぁ꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡

ってことで、朝ごはんはなしです

スーパーなど寄り道して、帰宅

お風呂に入って、ごはんごはん(◍ ͒•ಲ• ͒◍)♬ 

お昼ごはん

ところてん

サラダ×サラダ

ふすまパン

野菜おいしーーー✩⃛꒰⁎⁍̴◡⁍̴⁎ ॢ꒱

そして、最近毎日ところてん食べてるけど、別にところてんダイエットしてる訳じゃないでーす

でもねー、この、ところてんのおかげで、

お腹の調子がぃぃみたい

お昼のあとは、カラダを休めて～

からの～

ジム

今日もばっちり、有酸素運動してきました(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

夜は、チョコプロ

ばぃちゃっ☆(´ゝ∀・｀)ﾉｼ