今日は夜勤明け
サラダ
鶏胸肉とネギときのこのスチーム蒸し
ゆでたまご
サラダ
もやしときのことタラ
ブロッコリー納豆
夜中の2:30にプロテインをぐびっと
朝は5:30にプロテインをぐびっと
ほいでもって家に帰ってきて、
お昼ごはん
サラダ鶏胸肉とネギときのこのスチーム蒸し ポン酢でね
ゆでたまご午後は、美容室へ行って、
髪の毛キレイ綺麗してきたぁ
超眠かったぁ(_ _。)
そのあと、ジムへ直行
今日はサイクリング45分
終わりに、プロテインぐびっと
夕ごはん
サラダもやしときのことタラブロッコリー納豆相変わらず、ナッツもりもり食べてる
でも、そのおかげなのか、
お腹の調子が絶好調
明日はトレーニングだぁ
ぎゃんばるぞぉ
