今日はザップ（RIZAP）の日
朝の食事
いつも通り☆シロシロ3点セット
プロテイン
無脂肪牛乳
ヨーグルト
ザップ後に、プロテイン飲んで～
ナッツをパクパク～っと
っで、お昼の前に、またナッツをパクパク～っと、
くんせいイカもパクパク～っと
お昼
ふすまパンショコラ
サラダ
ネギときのこと鳥ササミスチーム蒸し
寒天ゼリー
のあとに～、ほたて貝ひも～イカ～をパクパク～っと
ナッツもちっと食べてまったよ
ってことで、午後は有酸素運動のためジムへ
終わった直後に、プロテイン
をぐびっと
夜ごはん
の前に、イカ～と、またナッツ・・・
ゆでたまご
冷奴
鮭ともやしとそらまめ
また、寒天ゼリー食べた
ってか、なっつ。。。っというか間食しすぎだぁ
写真だけの食事だけしてたら、体重落ちるでしょ!!!!
って、ムキマッチョ君にツッコまれそう
明日から心入れ替えて、そーします
反省、反省Y(＞_＜、)Y