マラソン終わって水泳モードに切り替え
100※4※3
SKPS
Fr(1'30)
IMO-Frby50(1'40)
P 100※8 (1'30)HYPO5
L 50
K 50※8 1~4 IM(1'10)
5~8 Fr(1')
L 50
S 50※4('45)200racepace 2'11
L 50
S 100 all out 1'04"5
D 100
メインのスイムまでにバテバテでした
後2週間
100※4※3
SKPS
Fr(1'30)
IMO-Frby50(1'40)
P 100※8 (1'30)HYPO5
L 50
K 50※8 1~4 IM(1'10)
5~8 Fr(1')
L 50
S 50※4('45)200racepace 2'11
L 50
S 100 all out 1'04"5
D 100
メインのスイムまでにバテバテでした

後2週間






