熱中症は、カラダの芯の冷えている人が
起こりやすい病気です。
熱中症の予防には、
絶対にカラダの芯を冷やさないこと。
冷えている人は暑がる
その原理をまずまとめます。
カラダの芯が冷えていると、
カラダは熱を逃がすまいとします。
だって、冷えたら死ぬんだよ。
カラダは必至で守ろうとする。
だから、芯を冷やせば冷やすほど、
カラダは熱をこもらせようとする。
カラダの芯が冷えている人は、
暑く感じて、足が火照り、
足を布団から出してしまう。
そして冷えるという悪循環。
暑く感じて汗をかく。
だけど、芯が冷えているから、
暑く感じているだけで、
温まってはいない。
すべきことは、
カラダの芯を温めること。
半身浴、子どもは１５分。
大人は２０分。
夏場に限り、子どもは１０分、
大人は１５分。
出来ない人は塩湯の足湯。
冷たい物は飲まない。
水筒に氷は入れない。
氷の入った飲み物は飲まない。
でもね、どうしても飲むときには、
熱い物を飲むスピードで！
スピード違反しないこと！
熱い物をぐーっと飲んだら、
やけどするでしょう。
冷たい物だって、喉が焼けるんだよ。
そして、胃が冷えてしまう。
氷水に手をつけてごらん。
何分我慢できますか?
３０秒でも嫌になるよ。
それがお腹に入っているんだよ。
お腹さん、ごめんね、って言わなきゃ。
冷たい物を今から止めておけば、
飲んだときに胃が冷えるのを感じることが出来る。
だから、ゆっくりしか飲めなくなります。
それでいいんです。
上手に涼をとろう。
食べ物編。
お腹の中は冷やさずに、
暑さは上手に緩和します。
夏野菜を食べましょう。
特にオススメ、トマト、ゴーヤ、ピーマン！
赤くて苦い物がおすすめ。
トマトなんか最高！！
生で食べて良いのは今だけ！！
今食べていれば、１年間有効！！
ゴーヤもピーマンも良いね～
そして、良いお塩を摂ること。
良いお塩は、水性（腎臓・膀胱）の薬。
カラダを冷やす働きは、
水性の仕事。
水性に頑張ってもらうために、
良いお塩を入れること。
２リットルお茶を沸かしたら、
小さじ１くらいの塩を入れる。
クリスマス島の塩飴は毎年人気です。
入荷をお待ちの方、今年の分が入荷してますよ！
飲み物なら、お抹茶、珈琲！
苦みが決め手！
だから、暑い国に珈琲がとれ、
夏場に抹茶フェアがあってるんだよ。
カラダは必要な物を欲する。
上手に涼をとろう。
住まい編。
５月から絶対に冷房を使わないこと！！
（車は良いですよ。車内温度は５０度を超えますから）
いくら暑くても、５月からエアコンを使って冷やすと、
カラダが暑くなる準備が出来ません。
だから、本格的に暑くなったらすぐに熱中症になる。
まずは、扇風機！うちわ！！
カラダをぬれタオルでふいて、
扇風機やうちわを使えば、
充分涼しくなります。
汗をかいて、それを引っ込めるように
冷房でおさえないこと！
かいてしまってから、ふきとる。
半身浴で汗が噴き出ても、
エアコンで引っ込めない！！
汗をかいた後に、シャワーならOKです。
我が家は、外に沢山のオーニングやすだれをします。
部屋が暑くならない工夫を先にすること！
風通しを良くすること！
これはカラダにもお財布にもエコです。
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