こんばんわ。鹿児島中央駅近く もり整骨院 です
急になのか、それともやっとなのか、今日はすごく寒くなりました
お正月も、なんだか1月にしては暖かいくらいでお正月らしくない気温だったので、身体がびっくりしている方も多いのかもしれません
今日は、自宅で簡単に出来るセルフケアをここで紹介します
本も出版されております
当院にも置いてありますのでご覧になって下さい♪
用意するのはこれです
小さいぽっとに容器の3分の1くらいのお水を入れたもの。
（生理食塩水のうがより効果的です）
ペットボトルなどでも代用できます。
これを不調のあるところや、治療の際に指摘を受けたところにころころ当てて転がします
原理を簡単に説明すると、人間の身体の水分とぽっと内の水の揺れが同調現象を起こして、組織が緩んでくれるのです
筋肉痛などには本当におすすめです！
当院ではよく耳にすることも多いと思いますが、どんな治療であってもそれはあくまで治っていくきっかけを作るお手伝いであって、治すのは患者さん本人の治癒力です
セルフケアを取り入れて、より身体が正常に戻りやすい状態に近づけることも大切です