今朝は、5時に起きて、ナポレオン・ヒル「思考は現実化する」の下記を
自分バージョンで書き出してみた集中力プロデューサー 森健次朗です！
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＊このメールマガジンは、私の講演や研修を受講、名刺交換、或
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今朝981回目、7時からの朝活で、全国の皆さんと実施したことを書き出してみますね！
１）チャットに「県名、天気、昨日の体験や気づき」を記入
２）両手のひらを組んで背伸びして、自分自身「スッキリした〜！」
＊消去動作：一流アスリートは必須。脳内の１個前の情報を消し、真っ白なキャンバスへ集中！
３）指をずらして、家庭、地域、日本中、世界中「スッキリした〜！」
４）手のひらを上向にし両腕の血流アップした状態で、３０回両方上下！
５）両腕上げ、夢目標を引き下ろすイメージで、鼻呼吸しながら３０回！
＊アンソニーロビンスセミナーで実施
６）頭皮を揉んで柔らかさチェック
→ 耳ツボ体操、５つ実施
再度、頭皮の柔らかさチェック
＊実は全身の皮膚が緩んでいるらしいです。
＊＊不思議と、福耳にもなっています♪
７）眼のトレーニング
①両指を徐々に広げながら、左右→上下→前後！
②アナログ時計をイメージし、右回り→左回り！
③最後、左右の目の横で手をグーパーに対し意識できてるかチェック！
＊＊＊＊＊ ここまで、約５分 ＊＊＊＊＊
人生に革命を起こす１分ワーク
８）自分の全身さんを摩りながら感謝言葉！
９）水に夢やプラス言葉を言ってから飲む！
１０）鏡やスマホに「史上最高の笑顔」トレーニング！
１１）万歳して、「夢や目標が叶ったときをイメージ」して感謝言葉！
１２）下記の「朝活のメリット」を毎朝説明
１３）自己肯定感とは？
１４）人生の実践ミッション
１５）目を閉じ、昨日を思い出し
「私って、幸せだなぁ〜！ その理由を５個以上書き出す」
→ チャットに数を書く
→ 一人、内容を発表！ 皆さん、笑顔で承認！
＊＊＊＊＊ ここまで、約１０分 ＊＊＊＊＊
１６）頭に手を乗せ、姿勢正し！
１７）わざと緊張して、肩を脱力！
１８）深呼吸して、落ちて着くワーク
「氣を、頭から丹田、更に足元へ落とす！」
１９）お腹に手を当て、５＋３→８の腹圧アップ！
＊腹を括る！ 腹が決まる！
２０）お腹の前に１mの”意識ボール”をイメージ。
足裏→地球マグマ→足裏から全身を通り頭上へ。
さらに、地球→太陽系→銀河系→銀河団→宇宙の端（アカシックレコード）
２１）ここのエネルギーを感じながら、深呼吸。
２２）全知全能エネルギー状態なので、ここで、１分間「夢、目標」の妄想！
２３）２人組に分かれ、妄想発表！
２４）目を閉じ、音３つ「今、ここ」ワーク！
２５）集中カードを３回実施！
＊＊＊ 約２０分で、前半終了 ＊＊＊
このあと、後半は、毎朝、私からのプチセミナー。
「今朝は、安心の正体は安定ではなくこの３つ！」
①承認 →誰？ 名前を書き出す！
②つながり →どんなコミュニティーに属している？
③挑戦中 →何に？ ワクワク、ハラハラ？
２分で書いて、発表！
ここが、私の集中力のエッセンスなのですが、
人間の脳は、記憶装置でなく、発送装置！
＜今の学校、受験の学び方＞
ではなく
毎朝、ご参加の皆さんの脳の使い方が、下記の流れがスムースなので、２分間で、即発表までされます！
＜人間の本質的能力＞
①集中
→②直感（閃き）
→③想念（イメージ）
→④創造（現実化）」
＊＊＊＊＊ ここまで、約４０分前後 ＊＊＊＊＊
最後、
「ボーリングでいう一番ピンである実施する、今日の仕事、活動は何？」
＊二番目以降が完了しても、優先順位一番が完了しないと、一日、スッキリしません！
をチャットに書いて終了！
＊＊＊ 約４５分前後ですべて終了 ＊＊＊
以上
平日毎朝、元旦、祝日も普通に３年以上実施しています。
文字にすると、長くなりましたが、実施するとあっという間。
私の講演の最初に「現状把握」として、出席者さんへお聞きするのが下記のグラフ。
①ゾーン
集中力３０点以下
毎日、不安や怒りがあり、眉間にシワを寄せて、時間を過ごしている方。
金曜日の夜が一番ハイテンションで、日曜日の夕方から憂鬱へ！
②ゾーン
集中力３０〜７０点以下
集中力が上がり、楽しく仕事をしつつも、不安や怒りを引きずっている。
よって、折角の実力を発揮できずに、終わっていてストレスも溜まっている状態！
③ゾーン
集中力７０点以上
たまに、不安や怒りが出るものの、普段は、目の前に仕事に集中でき充実した毎日を過ごせている！
私は、この不安や怒りは、
「人生が刺激的になる良きトッピング！」とお伝えしています。
企業様の講演や研修では、
①と②の間の方が、８０％（３５点レベル）です。
ちなみに、朝活の常連の皆さん
９０点以上！
以前、ある方に、朝活の実践内容を説明すると、
「そりゃ〜メンタル強くなるよ！」笑
人生を変える一番の方法は、本田圭佑氏も「環境」だと話しています。
近畿大学でのスピーチ
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/386361
さぁ あなたは
①〜③のどのゾーンでしょうか？
＊９８１回を超え、参加者が増加中の朝活です！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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日々、最新の情報をお伝えしている朝活。
毎朝７時スタート全国からご参加されています。
朝活：無料体験会募集中
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一般社団法人 日本集中力育成協会
＜認定トレーナー養成講座＞
⇨ https://onl.tw/Qyme4su
＜無料＞集中力検定実施中
⇨ https://www.syutyu.jp/kentei/
https://www.youtube.com/watch?
株式会社集中力
＜朝活：集中力習慣®️実践会＞
⇨ https://www.reservestock.jp/conclusions/5105
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⇨ https://ameblo.jp/mori4274/en
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編集後記
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＊今日の内容いかがだったでしょうか？
実は、子どもの頃からの一番の苦手が
「継続すること」
テレビのチャンネルも、すぐ変えるタイプです！笑
１０年間ほど、トライアスロンの国際大会にも出ていました。
これも、３種目あるので、
・水泳
・自転車
・マラソン
を「飽きたら、次！」と、
３つの種目を上手く回していただけで
結果的に、「トライアスロン」という種目は続けていました！
ここからの学びは、
「継続したかったら、その中身を変えれば飽きない！」
この朝活も、日々、内容を変更しながら９８１回目を迎えました！
＊１５年間、集中力をテーマに、講演やセミナーなど実施してきましたが、
やはり、毎日継続することが、一番だと改めて実感しています。
習慣のコツは
「毎日、実施していることに、プラスすればいいだけ」
・トイレに行ったら、今年の夢を口にだす！
・食事の前に、「落ち着く！氣を頭から床に下ろす！」とメンタル強化になります。
・お風呂に入ったら、「その日の幸せな出来事を５つ口にする！」
など、あとは、実践あるのみですね！
では、今日も「今、ここ」に集中して
「残能全開！ 出し惜しみなし！ やりたい放題の一日を！」
をお過ごしください。
＜４０才当時、人生の明かりが全く見えなかったモリケンを救って
「何も咲かない寒い日は、
下へ下へと根を伸ばせ！
やがて大きな花が咲く！」
（マラソンの高橋尚子さんのコーチより）
今日も笑顔で、新たな人生の歴史の１ページを創る
貴重な一日を味わい尽くしましょう！
「Let's play our life with smile ！」