【第一希望校へ合格するための実践的な集中力発揮法】
日曜日の午後から
松戸市青少年プラザ様にて
中学〜大学生と、職員の方々へ、リアル会場にて
『集中力講座』を実施させていただきました。
<自己紹介>
1)リラックスと集中
2)間違いさがしのコツは?
3)他人との比較をやめよう!
<体編>
1)肩が軽くなる!
①授業の合間 ②クラブ活動前 ③自宅にて実施。
2)心が安定する習慣
①姿勢 ②落着く呼吸(10 秒吐く) ③音三つ探しに行く
3)視野の拡大とピント合わせ
①左右、②上下、③前後、④時計&反時計周り
4)イメージ通りに指も伸びる
5)未来「理想イメージ」 → 現在「チャンスボール」 → 過去「結果でしかない」
<心編>
1)整理と整頓の違い
①要ると要らないものを分け捨てる
②要るものをすぐ出せる
2)目的と目標の違い
①目的が大事!(何のため?)
②目標は手段(受験学校、職業)
3)目標の明確化
①第一希望校の門で写真! (砂時計をイメージ)
4)美点凝視
①私が幸せな理由を書き出そう
<技編>
1)緊張時しやすい人へのオススメ習慣
・マイナス*マイナス
2)水を飲む時、自分へ誓おう
・これを飲めば合格!勝てる!簡単!
3)黑板→<脳>→ノート
・ノート書き時へは「テスト」と思え!
4)授業後
・内容を頭でまとめて、先生役をしよう!
5)面接で落ち着くコツ
・相手の片目を見て話す!
6)食事とは「命をいただく!」
・心(意識)と体(目)で味わう!
7)発する言葉が大事
・プラス言葉で話そう!
8)寝る時のスマホ(電磁波対策)
・寝室には絶対に置かない!
以 上
＊今日も残能全開やりたい放題の一日を！
人生の金メダリストの皆様へ！
＜集中力の学校＞
lin.ee
