No.4442
真っ青な空
真っ白な雲
強い陽射し
心地よい風
こんにちは♪
〜
のんびりと
〜
今日のリハ文字は
『のんびりと』
今朝はゆっくり起きてトレーニングはお休みしました♪
昨日のスロースクワットが効いていてハムストリングスとお尻が筋肉痛…
その分摂取カロリーを抑えた朝食と昼食を摂りました^ ^
このところGoogleさんのAIモードとGeminiに色々と相談しながらトレーニングと栄養管理をしています♪
今までがむしゃらにやっていたトレーニングの効果が目に見えて違って来ました。
人の身体は食べた物で作られるのは当たり前のことですが、摂るタイミングや組み合わせで結果が全く違うのは少し驚きです^ ^
若い頃と今ではそれが顕著に現れます。
1カ月後、3ヶ月後、半年後、1年後…
未来が楽しみです♪
今日は北海道の弟夫婦が家に来ます^ ^
朝から食材の買い出しに出て準備をしてました。
来るまで今はのんびりと過ごします♪
さぁ〜今日も元気^ ^
素敵な出逢いと気づきを
『のんびりと』
穏やかに過ごすことから♪
皆さま
ご安全に❗️
ご健康に❗️
人生一度きり、日日是好日❗️
For wonderful encounters and new insights...
"Take it easy"
...and start by spending your time peacefully.