お元気ですか？
熊本の街も人も車も少なくて
皆んなコロナと闘ってますね
私も毎朝
起きると同時にやることは
２週間前のスケジュールを見ること
どこで
誰と
何してたかな？
確認して
周りに誰が居たかな？
と、思い返します
最近は
遺伝子検査の結果解説も
ほとんどオンラインです
が！
全ての皆さんが
オンラインと言うわけには
いかないので。。。
会いに行きましたよ〜〜♡
今回は３人の方々に
それぞれ時間をずらして
集団にならないよう
換気をして
一定の距離を置きす
マスクして
解説いたしました
今回も如何に
これまでの生活習慣を見直して
それぞれに合う
『食べる順番』
『おすすめ食材』
『運動』を
繰り返し繰り返し
お伝えします
最初は頭がパンパンになる情報量
なので
次回のフォローアップまでに出来る事を約束して実行します
明日は解説から１週間
どんな声が聞けるでしょうか？
その解説をした中のお一人から
『マイクロトマト』を頂戴しました
ちっちゃいでしょー！！
でもね
このマイクロトマト
半端ない甘さなんです！
大人の手の小指ほどの大きさなのに
甘くて美味しい〜
でも小さくて一つ一つ食べるのも
忙しく大変なので
トマトソースにしました！
調味料も要らず
チキンソテーのソースにかけたり
パスタソースになりました
家の中にずっと居ると
ついつい
チョコチョコ
あれこれ
つまみ食いしたり
つい
「子どもも我慢して頑張ってるから
好きな物食べさせよう！」
なんて気持ちになるのも
わかります！
実際私も
「たまには良いよね〜」って
町内の居酒屋に電話して
「焼き鳥盛り合わせ20本」注文して
美味しいから今日も注文してみよ〜
って気持ちになりました！
バランスの取れた栄養とは
程遠い食生活は
それはそれは楽ですが
ツケがやって来ます！
手遅れにならないうちに
『栄養』
『休養』
『運動』
を再度叩き込みました！
イカンイカン
運動しないとな
っと言う事で
息子を先生にして
体幹トレーニングをやってます
サッカーの練習前にやるトレーニングなんですが
きっつ！
メチャメチャ燃えます！
３つ目の運動で
カラダの内側から
メラーッと燃えてくるのがわかります
その後にやるのが！！
熊本の
DNA栄養ヘルスケアインストラクターであり
サッカーＪ３ロアッソ熊本のスタジアムDJでもあり
パーソナルトレーナーでもある
スガッシュ
のYouTube
スガッシュチャンネル！
同じくDNA栄養ヘルスケアインストラクターの
翼ちゃんも一緒に出ています！
いつか私も2人と踊りたいなぁ！
そして先週
このメルマガで
私のLINE公式アカウントの事を書きましたら
早速ご登録くださりありがとうございました！
これから少しずつですが
私の情報などお伝えして行きますので楽しみにしていてください！
長船なお美のLINEはコチラ↓
https://lin.ee/9jcqo7Q
ではまた来週
お元気で〜！