誰にでも
はじめてでも
小学生でもできるから
セルフコントロールを活用してる
ちょっとだけ
Step1
何がありましたか？
イライラしたり、
ざわざわしたり
モヤモヤしたり。
『話が、感情が伝わらない』
日常にある私の出来事
Step2
どんな気持ちになりましたか？
『悲しかった、寂しかった、不安』
これって感情。
書いてみたらわかるけど、
人って想いを書く人が多い。
感情と想いは違う。
以前は
共感してもらえなかったから
否定された気がした
期待と違う答えだったから
想いを書くことが📝多かった。
要は感情にアクセス
できてないようです。
自分に問いを持つ