セルフコントロールでできることとできないこと

7つのステップ

心理カウンセラーさんが

学びにくる。

『なるほど』と

悩みにも法則がある

ようだ。

モヤモヤしたり、

イライラしたり、

ざわざわしたり

周りには、気分転換しに

旅行に行ったら、

おいしいもの食べたら...!

という私。

じゃぁ、自分は

過去に経験したことがある

旅行に行ったり、

おいしいもの食べたり

その後に起きるのは

気持ちのアップ⤴️の後の

ダウンした時との差

これに苦しむ。

苦しんだ！

じゃぁ、モリの解決法は

また、後日ブログに書こう！