７月になって蒸し暑くなりました。
今日は雨です。
ちょっと、ブログをお休みしてました。
パソコンは調子悪くなかったのですが・・・
首のコリっていうか痛みがひどくてパソコンは控えてました。
パソコンしてると自然と顎が前に突き出してたり、ほおづえついたりしてるんですよね。
これは顎関節症になります。
あと、歯をくいしばってるのもいけないです。
前に顎関節症を診てもらったら、、凝りすぎてるといわれました。
その他考えられる原因は、枕です。
枕がやわらかすぎで、のどが圧迫され。寝てる時に息が止まりそうになって危なかったので、
枕を硬いのに買い替えたら、今度は枕が高すぎたのか首の筋をいためてしまいました。
たぶん、ストレートネックになってたのが、もっとひどくなったようです。
もう普通の姿勢しててもつらかったです。
この本に載ってた首のストレッチを毎日してみました。
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やっぱり、同じ姿勢で長時間パソコンするのはよくないですね。
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首枕はよさそうですね。
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それからTVの番組でストレートネックを治すには
テニスボールがいいと紹介されてたのを思い出し、
ちょうど録画してたのでやってみました
テニスボールを二つテープでつなげて首の後ろをストレッチ
テニスボールを首の下にいれて１分寝てみたり・・・
これのおかげか、首のコリも完全とはいえないけど前より、よくなりました。
でもパソコンしてるとまた首が痛くなるので、注意です。
枕はとりあえず、マットを折りたたんで使ってます。
この硬さが一番良よいようです。
やっぱり枕選びは難しい・・・ということがよくわかりました。
もしまたひどくなったら、今度は整骨医に行ったほうがいいかもね。
雨上がりのあじさい
色が抜けてうすピンクになってます。
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